ゼミブログ27回目(秋12回目)
こんにちは！健康福祉学群3年の北原佑都です。
秋学期13回目のゼミについて書いていきます。
今回は、川田くんと萬田さんの測定がありましたが、2人とも体調がすぐれなかったため、測定は断念しました。健康が一番大事です！
そのため今回は、前回に引き続き、「効率的な疲労回復方法」の結果をまとめました。
前回求めた変化率を基に、グラフを作成し、どの回復方法が大きな効果が出ているか比較しました。
VASの平均値をみると、マッサージガンが一番回復していて、ストレッチングに関しては、何もしていないコントロールよりも回復していないということが分かりました。
垂直跳びは、マッサージガンよりも、ストレッチングの方が回復していることが分かりました。
このことから、疲労運動後に自分の力で行うストレッチングは、精神的に疲労するため、VASの回復率が低かったが、肉体的には、回復しやすいということがわかりました。
それに対して、マッサージガンでは、特に自分の体を使うことはなく、楽にできるため、精神的な疲労は回復しやすく、肉体的には、ストレッチングよりも回復率が劣るということが分かりました。
実験直後は、ほとんどの人が「マッサージガンが良かった」と話をしていたので、パフォーマンス面を考えると、肉体疲労と精神疲労の両方が改善できるマッサージガンの方が良いと感じました。
個人的には、フォームローラーが一番回復したと感じましたが、データを大きく変化させてきた川田くんの測定ができていないためか、実験直後の疲労度が低く、回復率が低くなりました。
次回は、川田くんの数値を抜いた平均値を求める、データの分析をしていきたいと思います。
ついに次回で最後になりました。
みんなで協力してデータのまとめと分析を行なっていきます！
北原佑都
