こんにちは！
健康福祉学群三年の萬田向日葵です。
秋学期第11回目のゼミについて書いていきます。
（もうゼミでの活動も終盤に差し掛かっていて悲しいです、、、）
今回は「効率的な疲労の回復方法」第4回目の実験を行いました。
みんな4回目の疲労運動（もも上げ→階段ダッシュ）と測定なのでコツをつかんできたみたいで、垂直跳びの記録が更新されています！笑
今回の回復方法は、ホームローラーです。
各45秒ずつほぐしていきます。
ホームローラーを行った後の測定で回復が見られた為、効果はあるのだと思いました。
しかし、みんな疲れた時にホームローラーを使う動きをするのが辛そうでした(笑)
実際に私もやってみて動くのが辛かったので、その点では3回目に行ったマッサージガンの方が楽だと感じました。
4回実験を行ってみて、疲労運動前より最後の測定の方がほぼ全員のSＬＲの記録が伸びていることが共通点だったように思います。
アップ不足なのか、疲労運動後に筋肉をほぐしていることで記録が伸びたのか、、、
これらの記録をもとに来週から結果をまとめていきます！
どんな結果が出るのか楽しみです！
残り少なくなってきたゼミ、、、
最後までみんなで楽しくやっていけたらいいなと思います！
萬田向日葵
