2023年 ゼミ活動19回目（秋5回目）

こんにちは！健康福祉学群３年の萬田向日葵です！

今回は秋学期第５回のゼミについて書いていきます。

今回のゼミでは、先週に引き続き実験「効率的な疲労の回復方法」の内容を詳しく決めていきました。

• マッサージ器具について

〇マッサージガン（左右１分半、一点集中）　

・大腿四頭筋

・ハムストリングス

・大殿筋

〇ストレッチング

・前屈（静止状態30秒）

・ハムストリングス伸ばす（左右30秒）

・足首を掴んで大腿四頭筋を伸ばす（左右30秒）

・座って大腿四頭筋を伸ばす（左右30秒）

・足を組んで大臀筋を伸ばす（左右30秒）

〇フォームローラー

未定

• お試し実験

‣前回との変更点

・垂直跳び、SLR、HHD、主観的疲労の数値化

・階段ダッシュの前に1分間もも上げをして疲労度アップ

挑戦者：北原君、川田君

北原君は、駅伝部に所属していることから体力がある為、あまり疲れがみられなかった。

その結果、全体的に数値の差が出なかった。

川田君は、普段あまり運動をしていないことから、疲労度が高かった。また、SLRの角度が小さくくなった。

挑戦者二人に共通していたことは、HHDの数値が疲労運動を行う前から0であり、運動後も数値の変化が見られなかった為、あまり意味がないように感じた。

次回も実験がスムーズに行えるように詳しいことを話し合っていきます！

萬田向日葵